百事注册-百事平台/登录首页大家好，现在人们生活水平是越来越好了，人们的生活节奏也随之加快，每天早上的时候，我们的时间都会变得特别紧。因此就没有太多的时间，去为自己做上一些精致的早餐，这个时候面包、牛奶、鸡蛋就成为了很多人，最喜欢的早餐三组合。相信这样的早餐搭配，是很多人都在食用的，鸡蛋、牛奶都富含丰富高蛋白，与面包一同进行搭配以后，既能让自己吃饱饱的，还能让早餐变得更营养。

　　在早上吃早餐的时候，既要让自己吃得营养，也要让自己吃得饱，但是一定要切记，我们在早上吃早餐，不能吃热量高、油脂高以及富含糖分太高的食物，不然就会引发肥胖。

　　为了避免这样的现象出现，当我们在对面包进行准备的时候，就要特别注意了，千万不能准备以下这5种面包。因为这几种面包热量高、油脂高、糖分也高，不适合早餐食用，这可是一位面包师给我分享的知识，一起来看看。

　　一、奶油面包奶油面包，一直是很多女生和小孩子最爱吃的，但是在早上的时候，我们是不能对奶油面包进行食用的，因为它里面的脂肪含量非常高，是最容易发胖的面包食品。尤其是将其搭配鸡蛋、牛奶来进行食用的话，就更容易引发肥胖了，所以在早上的时候，奶油面包一定不能吃，这样才不会影响到你健康的身材。

　　二、假全麦面包全麦面包，很多人都很喜欢进行购买，其实真正的全麦面包，是非常适合早餐食用的。但是全麦面包它的生产成本会很高，因此很多商家会为了节约成本，就会制作一些假的全卖面包来进行贩卖。所以，当我们在购买的时候，一定要仔细看一看其颜色，如果颜色呈现为浅褐色的话，就不要买了。还有要记得品尝一下口感，如果口感太甜，就是假全麦面包。

　　三、肉松面包肉松面包是一种热量高且糖分高的面包，在遇到肉松面包的时候，一定要少吃，因为肉松面包里面的肉松，有很大一部分都是假肉松，并不是真的。一个肉松面包价格也就几块钱，如果它里面的肉松是真正肉松的话，少说也得要卖十几块钱一个，商家才能赚钱。面对几块钱的肉松面包时，你觉得它里面的肉松，还是真正的肉松吗？其实大多数都是香精，以及食品添加剂调制出来的罢了。

　　四、水果面包水果面包从外表上，看起来还是非常诱人的，面包搭配各种五颜六色的水果以后，看起来就让人很有食欲。其实这样的面包，是最不适合进行购买的，因为它里面所采用的水果，大多数都是罐头水果。这种水果里面食品添加剂、防腐剂会有很多，是不很适合早餐进行食用的，对肠胃会带来负担，长时间去吃这样的面包的话，会对我们的身体带来影响哦。

　　五、起酥面包最后我们要特别注意的就是起酥面包，因为起酥面包里面的热量含量会非常高。这主要原因是由于，面包在进行制作的时候，要往里面加入很多的黄油，才能将其做成功。而黄油则是一种很容易让人发胖的食材，将其融合到面包中以后，就很难被人们发现，所以在面对起酥面包的时候，最好别吃。

　　小贴士：以上就是今天要给大家分享的知识，喜欢吃面包的朋友，在早上吃早餐的话，这几种最好还是别再吃了。如果你以前，还在经常吃这几种面包的话，记得改一改，最好选择哪种粗粮类型的面包进行购买，既能裹腹，还不用担心热量高、脂肪高、糖分高。例如我最爱吃的手撕面包、吐司面包，口感好吃的同时，还不用担心会肥胖。